靚媽咪知識+
牛奶它涵蓋了六大營養素,是人體新生器官生長及發育所需要的養分;事實上,若沒有每天飲用一杯(240c.c)的牛奶,在『鈣質』的攝取量上時常會不足。妳不能不知道牛奶的營養價值,它涵蓋六大類營養素,並含量豐富的食物,它包含:
☆蛋白質─
構成頭髮、皮膚、指甲、肌肉、器官、細胞、神經、骨骼、大腦組織、荷爾蒙、抗體,並決定遺傳 基因的基本成分,是需求量最多的養分。
☆脂肪─
為運送維生素A、D、E、K的作用,並提供各種身體所必需的脂肪酸。
☆碳水化合物─
最主要是乳糖的供給,是最重要的能量來源,以及促進腸道中益菌的生長。
☆水份─
牛奶中88﹪為水份,是人體內化學反應與器官相互運作的基本物質。
☆維生素B2、B6、B12、菸鹼酸─
有益於身體利用養分,促進新陳代謝,維護器官與組織的健康。
☆維生素A─
具有抗氧化的功能,避免人體受到細菌感染,維護視力正常與皮膚健康。
☆維生素D─
幫助鈣質的吸收,是骨骼與牙齒所必需的。
☆鈣質─
在人體中99﹪存在骨骼當中,同時是肌肉收縮、心律正常、血液凝結、酵素製造與神經傳導所需。
☆鉀、鈉、氯、鎂─
共同協力保持內分泌的平衡,維持身體健康與各組織的運作正常。
一杯小小的牛奶,內含高營養價值的成分可不少,在15種必需礦物質裡,鈣、磷、鎂、鉀、氯、鈉需要量較大的六種,內含量豐富,鐵質雖不多但很好被吸收。擔心攝取脂肪過多的肥胖者,飲用低脂牛奶是最適合的了。人體的活動能量與長期健康繫於飲食,牛奶是營養食品中極品,所以妳一定要養成每天喝一杯牛奶的好習慣。
戀~*職人鮮奶 試喝體驗分享
簡單美味:戀~*職人鮮奶-湯多味美海鮮濃湯
趁著孩子們都在家,就開始當好媽咪~煮孩子們最愛的海鮮濃湯來喝
戀~*職人鮮奶-湯多味美海鮮濃湯
準備材料:
文蛤<半斤>
海鮮濃湯包<三份>
薑片3片
雞蛋2顆
燕麥片約3大匙
水 200c.c
戀~*職人鮮奶 350c.c
作法:
1.先備滾水,放入薑片和文蛤,文蛤開口取出蛤肉備用
2.水和鮮奶倒入鍋中,水滾後加入濃湯包,攪拌均勻後小火待水滾
3.打入蛋花攪拌即可
<*可加少許燕麥片增加濃稠度>
美味可口的鮮奶海鮮濃湯完成囉
今天的海鮮濃湯特別香濃好喝呢~
原來就是祕密武器-戀 職人鮮奶的功勞喔!
鮮奶的香味十足,才成就了這美味的湯品
趕快來動手為孩子們準備點心囉!
香醇濃郁奶香四溢的職人鮮奶,真的會讓人戀上
可以在家沖泡新鮮的拿鐵咖啡
咖啡的變得更好喝更美味了呢~
可以續杯嗎?
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